Lehet, hogy már te is felismered ezt a működést. Mégis újra és újra ugyanott találod magad.
Te vagy az, akire mindig lehet számítani. Ott vagy, amikor szükség van rád, segítesz, gondoskodsz, megoldod, amit kell. És amikor valaki kér tőled valamit, könnyebb igent mondani, mint nemet — még akkor is, ha legbelül mást szeretnél.
Kívülről talán erősnek és összeszedettnek látszol. Belül azonban egyre fárasztóbb lehet, hogy miközben folyamatosan adsz másoknak, saját magad újra és újra háttérbe kerül.
Azt mondod magadnak:
Majd ha több időm lesz.
Majd ha nyugodtabb lesz minden.
Majd ha a többieknek már nincs rám ennyire szükségük.
Én még ráérek.
Csakhogy a „majd” valahogy mindig egyre távolabb kerül. És egy idő után már az sem világos, hogy te valójában mit szeretnél és mire van szükséged.
Talán már tudod, hogy valamin változtatnod kellene. Felismered, hogy igent mondasz, amikor nemet szeretnél. Tudod, hogy szükséged lenne határokra.
De felismerni valamit és egy valódi helyzetben másképp cselekedni két külön dolog.
Mert amikor végre megpróbálod saját magadat is figyelembe venni, megjelenik a bűntudat:
És mielőtt észrevennéd, megint igent mondtál.
Felismerni, hogy újra és újra háttérbe szorítod önmagad, csak az első lépés. A felismerés azonban önmagában még nem változtatja meg azt, ahogyan a mindennapokban működsz.
Az Önmagad mellett nem egyszerűen arról szól, hogy megtanulj nemet mondani vagy határokat húzni. Megnézzük azt is, miért olyan nehéz ezt megtenned: milyen régi minták, félelmek és korlátozó hiedelmek állnak a megfelelés, a bűntudat és önmagad háttérbe szorítása mögött.
Ezekkel mélyebben dolgozva abban támogatlak, hogy a felismeréseid a mindennapokban is valódi változást hozzanak: magabiztosabban állj ki önmagadért, húzd meg a határaidat, és a saját szükségleteidet is figyelembe vedd — miközben továbbra is szeretettel tudsz kapcsolódni másokhoz.
A közös munka során nem egyszerűen csak jobban megérted önmagad, hanem egyre inkább olyan döntéseket hozol, amelyek összhangban vannak azzal, aki valójában vagy.
Felismered azokat a félelmeket és visszatérő mintákat, amelyek a megfelelés mögött állnak, és elkezdesz másképp reagálni.
Elkezded elengedni a régi mintákat, amelyek miatt eddig automatikusan alkalmazkodtál, igent mondtál vagy háttérbe szorítottad a saját szükségleteidet.
Magabiztosabban és nagyobb tisztánlátással, önbizalommal hozol döntéseket — nem pedig bűntudatból vagy félelemből.
Megerősíted a belső erőforrásaidat, és egyre nagyobb stabilitással állsz ki önmagadért.
Magabiztosabban húzol határokat és mondasz nemet — magyarázkodás, mentegetőzés vagy bűntudat nélkül.
Egyre tisztábban érzed, hogy te mit szeretnél, mire van szükséged és mi fontos számodra egy olyan élethez, amelyben már magadnak is helyt adsz.
Ahogy fokozatosan elengeded a régi mintákat, gyakran az életed más területein is pozitív változásokat tapasztalsz — a kapcsolataidban, a munkádban, az önbizalmadban, a döntéseidben, és ami talán a legfontosabb: abban, ahogyan önmagadhoz viszonyulsz.
Nincs mindenkire egyformán működő megoldás. A történeted, a tapasztalataid és a mintáid is egyediek.
A közös munka a céljaidhoz, a kihívásaidhoz és ahhoz igazodik, amire neked a változáshoz szükséged van.
Itt nem kell megjátszanod magad, bizonyítanod vagy elvárásoknak megfelelned — bátran lehetsz önmagad.
Két alkalom között is számíthatsz útmutatásra és bátorításra, az előre meghatározott kereteken belül.
Olyan gyakorlatok, amelyek segítenek tudatosabban rálátni a működésedre, és a felismeréseidet beépíteni a mindennapjaidba.
Azokkal az érzelmi mintákkal, félelmekkel és korlátozó hiedelmekkel dolgozunk, amelyek újra és újra egy helyben tartanak.
Nem mondom meg neked, hogyan éld az életed. Abban segítek, hogy megtaláld a saját válaszaidat.
Az Önmagad mellett egy 16 hetes transzformációs coaching program, amely 10 egyéni alkalomból áll. Ez az idő lehetőséget ad arra, hogy mélyebben dolgozzunk azokkal a mintákkal, amelyek eddig hatással voltak a döntéseidre és a reakcióidra. Abban is segítelek, hogy a felismeréseidet fokozatosan átültesd a gyakorlatba, és az új működés egyre inkább a mindennapjaid részévé váljon.
A valódi változáshoz több kell, mint felismerés. Időre, gyakorlásra és önreflexióra is szükség van ahhoz, hogy ne csak megértsd és feloldd a régi mintáidat, hanem fokozatosan másképp is tudj gondolkodni, érezni és cselekedni a mindennapokban.
A tartós változás nem egyetlen áttörést jelent. Lépésről lépésre épül fel.
Tudom, milyen az, amikor mindig ott vagy mások számára, és közben lassan eltávolodsz önmagadtól.
Hosszú időn keresztül én is az voltam, akire mindig lehetett számítani. Ott voltam, amikor szükség volt rám, gondoskodtam másokról, és közben szinte észrevétlenül megtanultam a saját szükségleteimet háttérbe szorítani. Ennek pedig idővel megéreztem a következményeit.
Én is megtapasztaltam, milyen az, amikor tudod, hogy valamin változtatnod kellene, de a bűntudat, a régi hiedelmek és a megszokott reakciók visszahúznak.
Ez a saját tapasztalat is formálta azt, ahogyan ma a valódi változásról gondolkodom — és azt is, ahogyan a klienseimmel dolgozom.
Nem hiszem, hogy a tartós változáshoz elég azt mondani valakinek, hogy húzzon határokat vagy mondjon gyakrabban nemet. A közös munkában ennél mélyebbre megyünk. Feltárjuk azokat a hiedelmeket, érzelmi mintákat és félelmeket, amelyek a háttérben meghúzódnak, hogy ne a félelem és a bűntudat, hanem egyre inkább az önmagadba vetett bizalom és a saját választásaid vezessenek.
Nem kész válaszokat adok, és nem mondom meg, milyenné kellene válnod. Egy biztonságos, támogató és ítélkezésmentes térben segítek abban, hogy újra közelebb kerülj önmagadhoz, elengedd azt, ami már nem szolgál téged, és elkezdj egy olyan életet kialakítani, amely valóban a sajátod.
A közös munka során a transzformációs coaching, az Idővonal Terápia®, az NLP és a légzésmunka eszközeit ötvözöm egy személyre szabott folyamatban, hogy a változás mélyreható és valóban tartós legyen.
„Amikor Csillához fordultam, kiégtem, kimerültem, és nem találtam önmagam. A közös munka során felismertem, hogy sokszor a korábbi, gyerekkoromból hozott érzések és minták befolyásolják azt, ahogyan a jelen helyzeteire reagálok. Azóta sokkal több nyugalmat érzek magamban, még nehezebb helyzetekben is, és azt veszem észre, hogy teljesen másként reagálok és kezelek bizonyos helyzeteket, mint korábban. Felismertem azt is, milyen fontos az önmagam felé érzett szeretet és elfogadás úgy, ahogy vagyok. Ebből a szeretetből pedig már másoknak is másképp tudok adni. Javult a kapcsolatom a családommal, fejlődött az empátiám, és a pozitív változások olyan életterületeken is megjelentek, amelyekkel a közös munka során nem is foglalkoztunk kifejezetten. Az életem számos területe szinte észrevétlenül kezdett pozitív irányba változni. Ez hatalmas ajándék.”
„A közös munka során számomra az egyik legfontosabb dolog az volt, hogy végig biztonságban éreztem magam. Még akkor is, amikor nehéz érzések kerültek felszínre, mindig azt éreztem, hogy támogatást és megértést kapok, és Csilla mellett bátran lehetek önmagam, mert tudtam, hogy nem ítél meg, hanem figyelemmel, türelemmel és empátiával kísért végig a folyamaton. A támogatása segített abban, hogy igazán őszintén szembenézzek azzal is, ami bennem zajlik. Korábban azt hittem, mindent egyedül kell megoldanom. Ma már tudom, hogy a változás útját nem kell egyedül végigjárni. Rengeteget számít, ha van melletted valaki, aki valóban meghallgat és megért, és közben finoman segít továbbhaladni. Nagyon hálás vagyok mindazért, amit a közös munka során megtapasztaltam.”
„Mielőtt elkezdtem Csillával dolgozni, már évtizedek óta háttérbe szorítottam önmagam. Mindig mások elvárásainak próbáltam megfelelni, mert azt hittem, így majd elfogadnak. A közös munka során értettem meg igazán, hogy én is fontos vagyok, és nem kell rosszul éreznem magam azért, ha végre magamra is figyelek. Rájöttem, hogy nem élhetem úgy az életemet, hogy közben mindig mindenki más fontosabb nálam. A feltáró folyamatok és az önreflexiós feladatok segítettek abban, hogy újra megtaláljam önmagam, és megtanuljam meghúzni a határaimat. Közben az önértékelésem is sokat erősödött. Ma már sokkal könnyebben adok időt magamnak, és bűntudat nélkül mondok igent azokra a dolgokra, amelyek feltöltenek és örömet adnak. Megtanultam elengedni mások elvárásait, és sokkal elfogadóbbá váltam a körülöttem lévőkkel.”
Az ingyenes felfedező beszélgetés során megnézzük, hol tartasz most, min szeretnél változtatni, és hogy az Önmagad mellett program megfelelő lehet-e számodra.
Semmilyen kötelezettséggel nem jár.
Nem jelenik meg a naptár? Foglalj időpontot közvetlenül itt →
Kövess, ha szívesen olvasnál további gondolatokat, gyakorlati tippeket és személyesebb tartalmakat is.
Hamarosan: új programok és egyszerű online fizetés.